サウナーに俺はなる！　戸塚のサウナ　サウナー日記①

こんばんは！戸塚を愛して止まないふじぼうです。

さて、この前先日サウナの本を読んで行きたくなっていた、念願のサウナに行ってきました！！

残念ながら戸塚周辺には銭湯はなく、一つ隣の駅、「踊場」に銭湯がありますので、そこまでエッホエッホと歩いてきました(^^)

それがこちら、葛の湯さん。

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。

昔ながらの銭湯って感じです。

地元の人がたくさんいらっしゃっていて、中には野菜も売っていたりしたので、良い意味で地元感が出ていてほっこりしました(^^)

さて、サウナは入浴代込みで630円。

ロイヤルというフロアが地下にあり、なんか特別感があって嬉しいです笑

サウナは低めの温度のミストサウナと高温サウナの2種類。

いきなり高音はキツそうだったので、ミストサウナでととのうに挑戦。

サウナは

サウナ:水風呂:外気浴

という３つの段階で構成されており、それぞれ割合は

4:1:5

という割合が一般的には良いとされていて、この順番と割合で今回はやってみました！

サウナ→水風呂→外気浴

このサイクルを3サイクル。

面白いのが水風呂は入る瞬間がめちゃくちゃ冷たいのですが、出ると体がポカポカするんですよね。

外気浴の瞬間はなんとも言えません。

このなんとも言えない感覚が、MAXまでいくと「ととのう」という状態にいけるようです。

今回は残念ながらととのう状態まで行けず。

でもめちゃくちゃリフレッシュできました(^ ^)

夏だと湿気でなんとも嫌な汗をかくよりは、キレイな汗をかけるので、気分はスッキリ。

サウナにハマりそうです（笑）

ただサウナに入っていて気付いたのが、結構サウナの入り方を知らない人が多い？

サウナ→水風呂→サウナ

と外気浴がなかったり。

サウナ→お風呂

で終わっている人がいたりと、基本的な方法を知っている人は少なそう・・・？

もちろん人それぞれ好き好きなので、入り方は自由です。

ただ、サウナの効果を最大限受けるためには入り方が重要なので、意識して入りましょう(*・ω・*)

サウナーへの道はまだ続く。。。

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